Beim Yoga für Kinder werden durch Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen sowie Bewegungsspiele die Körper- und Sinneswahrnehmungen geschult. Die Muskulatur wird gedehnt und trainiert. Meditations- und Achtsamkeitsübungen fördern ihre Konzentration.
Spezielle Übungen für die Kleinen gibt es im Yoga für Kinder keine. Die Kurse für Klein und Groß unterscheiden sich eher in der Vermittlung. Kinder-Yoga ist spielerischer. Die Lehrer nutzen Bilder und Geschichten und verlassen sich auf das Einfühlungsvermögen der Kinder.